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일상

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일맥 한의원 일맥탕 5일차 (D-26) 33일 다이어트 후기2017. 10. 26. 목 ~ 2017. 11. 27. 월 2017. 11. 6. 월일맥탕 5일차 [ 식단 ] 아침일맥탕 1포요구르트 1개바나나 스무디 1/2잔 (시럽빼고) 점심일맥탕 1포닭가슴살볶음밥 1/2공기 저녁일맥탕 1포양고기(300g), 가지, 버섯, 샐러드 간식- [ 체중 ] 아침 몸무게53.5kg → 53.0kg 아침 체지방29.1% → 30.3% 저녁 몸무게- 저녁 체지방- 점심식사는 쌀국수집에서 닭가슴살볶음밥 반그릇 조금 안 되게 먹었다. 그래도 옛날에는 이거 한그릇 다 먹었는데 뿌듯하다. 저녁에는 회식이라 양고기집을 갔는데 1차, 2차 모두 술 한 잔 안먹고 잘 버텼다! (그래도 공복 상태는 아니니 몸무게는 안 쟀다.)
일맥 한의원 일맥탕 4일차 (D-27) 33일 다이어트 후기2017. 10. 26. 목 ~ 2017. 11. 27. 월 2017. 11. 5. 일일맥탕 4일차 [ 식단 ] 아침일맥탕 1포요구르트 1개 점심일맥탕 1포참치계란전 (계란 1.5개, 캔참치 1/2캔)밥 1/3공기 저녁일맥탕 1포소고기 야채구이 (350g) 간식청포도 1/2송이 [ 체중 ] 아침 몸무게53.5kg 아침 체지방29.1% 저녁 몸무게53.6kg 저녁 체지방29.6% 그 동안 목 염증과 간염 예방주사 때문에 일맥탕을 4일간 중단했다가 오늘 다시 시작... 한약 안 먹는다는 핑계로 식단도 조금 헤이해지고 해서 살짝 다시 몸무게가 늘었다. 다시 마음 잡고 해야지...오늘 점심은 먹은 참치계란전과 전날 먹다 남은 밥... 남편이랑 소고기 야채구이를 먹었는데 또 조금 과식한 것 같..
일맥 한의원 일맥탕 3일차 (D-28) 33일 다이어트 후기2017. 10. 26. 목 ~ 2017. 11. 27. 월 2017. 10. 31. 화일맥탕 3일차 [ 식단 ] 아침일맥탕 1포요구르트 1개 점심일맥탕 1포밥 1/2공기알탕(건더기만) 저녁일맥탕 1포닭안심 야채구이 (200g) 간식- 물1L [ 체중 ] 아침 몸무게53.5kg → 53.2kg 아침 체지방29.1% → 29.6% 저녁 몸무게53.4kg → 53.0kg 저녁 체지방25.7% → 25.8% 오늘 점심은 다행히 알탕이라 먹을 게 좀 있었다. 저녁에는 야채를 좀 더 챙겨먹고 싶은데 뭔가 야채로 뭘 해먹기가 애매하다. 그냥 생식으로 먹어야 하나 고민이다.
일맥 한의원 일맥탕 2일차 (D-29) 33일 다이어트 후기2017. 10. 26. 목 ~ 2017. 11. 27. 월 2017. 10. 30. 월일맥탕 2일차 [ 식단 ] 아침일맥탕 1/2포요구르트 1개 점심일맥탕 1포밥 1/2공기나주곰탕(건더기만) 저녁일맥탕 1/2포소고기 스테이크 400g 간식- 물1L [ 체중 ] 아침 몸무게53.8kg → 53.5kg 아침 체지방30.2% → 29.1% 저녁 몸무게54.0kg → 53.4kg 저녁 체지방28.2% → 25.7% 일맥탕을 먹으면서 출근하는 첫날이었다. 점심을 곰탕을 먹는 바람에 정말 먹을 게 없었지만 자동 다이어트라는 마음으로 정말 점심도 조금 먹었다.ㅠ 저녁은 뭘 먹을까 하다가 미리 주문해놨던 부채살 스테이크를 구웠다. 500g이 한번에 포장되어 있어서 그냥 손질해서 남은 것 거의 다를..
일맥 한의원 일맥탕 1일차 (D-30) 33일 다이어트 후기2017. 10. 26. 목 ~ 2017. 11. 27. 월 2017. 10. 29. 일일맥탕 1일차 [ 식단 ] 아침일맥탕 1포흰죽 1/3 공기명란튜브 조금 점심일맥탕 1/2포아웃백 양송이 스프 1아웃백 빵 조금아웃백 립아이 스테이크 1/2아웃백 투움바 파스타 1/3 저녁일맥탕 1/2포두부 1조각계란지단 조금호박전 2개팽이버섯전 1개방울 토마토 4개 간식- 물1L [ 체중 ] 아침 몸무게54.2kg → 53.8kg 아침 체지방30.4% → 30.2% 저녁 몸무게54.6kg → 54.0kg 저녁 체지방31.2% → 28.2% 오늘부터 일맥탕 시작! 아침 8시 반에 공복에 일맥탕 1포를 마셨다. 한 30분 지나니까 속도 울렁하고 누웠다가 일어나려니 어지러움 증세가 있어서 한의원에서 챙겨..
일맥 한의원 정화탕 3일차 (D-31) 33일 다이어트 후기2017. 10. 26. 목 ~ 2017. 11. 27. 월 2017. 10. 28. 토정화탕 3일차 [ 식단 ] 아침정화탕 점심정화탕방울 토마토 20개 저녁정화탕방울 토마토 30개 간식- 물0.5L [ 체중 ] 아침 몸무게54.8kg → 54.2kg 아침 체지방29.7% → 30.4% 저녁 몸무게54.8kg → 54.6kg 저녁 체지방27.0% → 31.2% 셋째날이 회사 안가고 약속도 없고 남편도 없는 날이라 얼마나 다행인지 모른다...정말 움직이고 싶지 않다. 시간도 너무 안 가서 자는 게 최고였던 날... 딴 생각을 할 수 있도록 예능을 보거나 집안일을 하거나 자거나 그랬다.ㅠ정말 아침부터 오후까지 시간이 너무 안갔다. 오후에 낮잠을 자니 그래도 하루가 슉 가는 것 같았다.하루..
일맥 한의원 정화탕 2일차 (D-32) 33일 다이어트 후기2017. 10. 26. 목 ~ 2017. 11. 27. 월 2017. 10. 27. 금정화탕 2일차 [ 식단 ] 아침정화탕 점심정화탕양상추 조금방울 토마토 20개 저녁정화탕생김 1장방울 토마토 20개 간식- 물1.5L [ 체중 ] 아침 몸무게55.3kg → 54.8kg 아침 체지방30.1% → 29.7% 저녁 몸무게55.2kg → 54.8kg 저녁 체지방26.9% → 27.0% 정화탕 둘째날 아침에 일어나서 칫솔질을 하는데 팔이 너무 무겁다...평생 이렇게 안 먹어본 게 처음이라... 탄수화물을 안 먹으면 이렇게 되는건가... 그렇게 배고프진 않은데 뭔가 기운도 없고 너무 예민하다.약간 신경질적인 상태... 점심으로 방울 토마토 20개랑 양상추 조금을 먹었다.양상추는 꽤 많이 싸갔는..
일맥 한의원 정화탕 1일차 (D-33) 33일 다이어트 후기2017. 10. 26. 목 ~ 2017. 11. 27. 월 2017. 10. 26. 목정화탕 1일차 [ 식단 ] 아침정화탕 점심정화탕방울 토마토 20개 저녁정화탕양상추 1/3개양파 1/2개 간식- 물1.5L [ 체중 ] 아침 몸무게55.3kg 아침 체지방30.1% 저녁 몸무게55.2kg 저녁 체지방26.9% 아침에 일어나서 물을 마시고 먹어도 되는지 바로 정화탕을 먹어야 되는지 난감했는데그냥 공복에 정화탕만 먹고 아침 물은 출근 후에 마시기로 결심했다.이러면 약이 더 잘 받지 않을까 하는 생각에...ㅋㅋㅋ 나는 수 체질이라 수(水) 라고 쓰여진 정화탕을 처방 받았다.정화탕은 개인별로 다른 탕은 아니고 체질별로 같은 성분의 한약이다. 나는 어릴 때 한약을 워낙 많이 먹어봐서 그런지 정..

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