일상/다이어트 (17) 썸네일형 리스트형 일맥 한의원 일맥탕 2주치 후기 (+인바디 첨부) 다이어트 후기 2주치 요약 2017. 10. 26. 목 ~ 2017. 11. 17. 금 기간으로는 3주정도 되는데 약은 어떤 날은 안 먹기도 하고 어떤 날은 1/2포만 먹기도 해서 약은 약 2주치 정도 먹었다. 일맥 한의원에서는 1달치를 결제하면 2주치씩 끊어서 주기 때문에 중간에 방문해서 중간점검도 받고 새로 진맥해서 또 2주치의 새 약을 받는 시스템이다. 사실 포스팅하는 지금은 이미 일맥탕 1달치는 다 먹었는데 다 먹고 나서 다시 인바디 측정하러 한의원에는 안가서 최종 4주차 결과는 없고...ㅠㅠ 중간점검했던 거라도 올리자 싶어서 이렇게 포스팅을 하게 되었다. 아무리 뒤져도 이렇게 자기 키가 몇 인데 원래 몇 키로였고 그래서 몇 키로가 됐다는 이런 후련한 후기는 없더라... 그냥 몇 키로 빠졌다고만 .. 일맥 한의원 일맥탕 10일 요약 후기 (정화탕 3일 + 일맥탕 7일) 다이어트 후기 10일 요약 2017. 10. 26. 목 ~ 2017. 11. 8. 수 아침 체중 2.8 kg 감량 저녁 체중 2.7 kg 감량 아침 체지방률 0.8% 감소 저녁 체지방률 1.8% 증가 체지방률은 인바디로 측정한 값이 아니라 피쿡으로 측정된 값이라 그냥 참고만 하시길... 그래도 육안으로도 조금 살이 줄어든 것 같아서 남은 기간도 열심히 해야겠다! 솔직히 처음 정화탕 먹느라 야채만 먹은 게 좀 많이 큰 것 같다... 일맥 한의원 일맥탕 7일차 (D-24) 33일 다이어트 후기2017. 10. 26. 목 ~ 2017. 11. 27. 월 2017. 11. 8. 수일맥탕 7일차 [ 식단 ] 아침일맥탕 1포요구르트 1개바나나 스무디 1/2잔 (시럽빼고) 점심일맥탕 1포회덮밥 (밥 1/2공기) 저녁일맥탕 1포소고기구이 7조각쌈 채소 7장콩나물 무침 2젓가락 간식- [ 체중 ] 아침 몸무게52.8kg → 52.5kg 아침 체지방30.7% → 30.0% 저녁 몸무게52.5kg 저녁 체지방28.7% 요만한 잔의 바나나 스무디 1/2잔을 점심으로 먹었다. 유투브에서 다이어트에 좋은 외식 메뉴로 회덮밥이 있다는 아이디어를 보고 오늘 점심은 회덮밥으로 결정! 밥은 1/2공기만 넣고 고추장은 적게 넣었다. (원래도 간을 세게 해먹지는 않지만) 일맥 한의원 일맥탕 6일차 (D-25) 33일 다이어트 후기2017. 10. 26. 목 ~ 2017. 11. 27. 월 2017. 11. 7. 화일맥탕 6일차 [ 식단 ] 아침일맥탕 1포요구르트 1개 점심일맥탕 1포김치찌개 (건더기만)계란말이 3개계란찜 2수저밥 1/2공기 저녁일맥탕 1포치킨 2조각 (튀김빼고)골뱅이 2개 간식- [ 체중 ] 아침 몸무게53.0kg → 52.8kg 아침 체지방30.3% → 30.7% 저녁 몸무게- 저녁 체지방- 야근 마치고 치킨집으로 저녁먹으러 가서 위기가 있었지만 잘 대처했다. 오늘도 술 안 마시기 썩쎄쓰!! 일맥 한의원 일맥탕 5일차 (D-26) 33일 다이어트 후기2017. 10. 26. 목 ~ 2017. 11. 27. 월 2017. 11. 6. 월일맥탕 5일차 [ 식단 ] 아침일맥탕 1포요구르트 1개바나나 스무디 1/2잔 (시럽빼고) 점심일맥탕 1포닭가슴살볶음밥 1/2공기 저녁일맥탕 1포양고기(300g), 가지, 버섯, 샐러드 간식- [ 체중 ] 아침 몸무게53.5kg → 53.0kg 아침 체지방29.1% → 30.3% 저녁 몸무게- 저녁 체지방- 점심식사는 쌀국수집에서 닭가슴살볶음밥 반그릇 조금 안 되게 먹었다. 그래도 옛날에는 이거 한그릇 다 먹었는데 뿌듯하다. 저녁에는 회식이라 양고기집을 갔는데 1차, 2차 모두 술 한 잔 안먹고 잘 버텼다! (그래도 공복 상태는 아니니 몸무게는 안 쟀다.) 일맥 한의원 일맥탕 4일차 (D-27) 33일 다이어트 후기2017. 10. 26. 목 ~ 2017. 11. 27. 월 2017. 11. 5. 일일맥탕 4일차 [ 식단 ] 아침일맥탕 1포요구르트 1개 점심일맥탕 1포참치계란전 (계란 1.5개, 캔참치 1/2캔)밥 1/3공기 저녁일맥탕 1포소고기 야채구이 (350g) 간식청포도 1/2송이 [ 체중 ] 아침 몸무게53.5kg 아침 체지방29.1% 저녁 몸무게53.6kg 저녁 체지방29.6% 그 동안 목 염증과 간염 예방주사 때문에 일맥탕을 4일간 중단했다가 오늘 다시 시작... 한약 안 먹는다는 핑계로 식단도 조금 헤이해지고 해서 살짝 다시 몸무게가 늘었다. 다시 마음 잡고 해야지...오늘 점심은 먹은 참치계란전과 전날 먹다 남은 밥... 남편이랑 소고기 야채구이를 먹었는데 또 조금 과식한 것 같.. 일맥 한의원 일맥탕 3일차 (D-28) 33일 다이어트 후기2017. 10. 26. 목 ~ 2017. 11. 27. 월 2017. 10. 31. 화일맥탕 3일차 [ 식단 ] 아침일맥탕 1포요구르트 1개 점심일맥탕 1포밥 1/2공기알탕(건더기만) 저녁일맥탕 1포닭안심 야채구이 (200g) 간식- 물1L [ 체중 ] 아침 몸무게53.5kg → 53.2kg 아침 체지방29.1% → 29.6% 저녁 몸무게53.4kg → 53.0kg 저녁 체지방25.7% → 25.8% 오늘 점심은 다행히 알탕이라 먹을 게 좀 있었다. 저녁에는 야채를 좀 더 챙겨먹고 싶은데 뭔가 야채로 뭘 해먹기가 애매하다. 그냥 생식으로 먹어야 하나 고민이다. 일맥 한의원 일맥탕 2일차 (D-29) 33일 다이어트 후기2017. 10. 26. 목 ~ 2017. 11. 27. 월 2017. 10. 30. 월일맥탕 2일차 [ 식단 ] 아침일맥탕 1/2포요구르트 1개 점심일맥탕 1포밥 1/2공기나주곰탕(건더기만) 저녁일맥탕 1/2포소고기 스테이크 400g 간식- 물1L [ 체중 ] 아침 몸무게53.8kg → 53.5kg 아침 체지방30.2% → 29.1% 저녁 몸무게54.0kg → 53.4kg 저녁 체지방28.2% → 25.7% 일맥탕을 먹으면서 출근하는 첫날이었다. 점심을 곰탕을 먹는 바람에 정말 먹을 게 없었지만 자동 다이어트라는 마음으로 정말 점심도 조금 먹었다.ㅠ 저녁은 뭘 먹을까 하다가 미리 주문해놨던 부채살 스테이크를 구웠다. 500g이 한번에 포장되어 있어서 그냥 손질해서 남은 것 거의 다를.. 이전 1 2 3 다음
