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일상/다이어트

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일맥 한의원 일맥탕 1일차 (D-30) 33일 다이어트 후기2017. 10. 26. 목 ~ 2017. 11. 27. 월 2017. 10. 29. 일일맥탕 1일차 [ 식단 ] 아침일맥탕 1포흰죽 1/3 공기명란튜브 조금 점심일맥탕 1/2포아웃백 양송이 스프 1아웃백 빵 조금아웃백 립아이 스테이크 1/2아웃백 투움바 파스타 1/3 저녁일맥탕 1/2포두부 1조각계란지단 조금호박전 2개팽이버섯전 1개방울 토마토 4개 간식- 물1L [ 체중 ] 아침 몸무게54.2kg → 53.8kg 아침 체지방30.4% → 30.2% 저녁 몸무게54.6kg → 54.0kg 저녁 체지방31.2% → 28.2% 오늘부터 일맥탕 시작! 아침 8시 반에 공복에 일맥탕 1포를 마셨다. 한 30분 지나니까 속도 울렁하고 누웠다가 일어나려니 어지러움 증세가 있어서 한의원에서 챙겨..
일맥 한의원 정화탕 3일차 (D-31) 33일 다이어트 후기2017. 10. 26. 목 ~ 2017. 11. 27. 월 2017. 10. 28. 토정화탕 3일차 [ 식단 ] 아침정화탕 점심정화탕방울 토마토 20개 저녁정화탕방울 토마토 30개 간식- 물0.5L [ 체중 ] 아침 몸무게54.8kg → 54.2kg 아침 체지방29.7% → 30.4% 저녁 몸무게54.8kg → 54.6kg 저녁 체지방27.0% → 31.2% 셋째날이 회사 안가고 약속도 없고 남편도 없는 날이라 얼마나 다행인지 모른다...정말 움직이고 싶지 않다. 시간도 너무 안 가서 자는 게 최고였던 날... 딴 생각을 할 수 있도록 예능을 보거나 집안일을 하거나 자거나 그랬다.ㅠ정말 아침부터 오후까지 시간이 너무 안갔다. 오후에 낮잠을 자니 그래도 하루가 슉 가는 것 같았다.하루..
일맥 한의원 정화탕 2일차 (D-32) 33일 다이어트 후기2017. 10. 26. 목 ~ 2017. 11. 27. 월 2017. 10. 27. 금정화탕 2일차 [ 식단 ] 아침정화탕 점심정화탕양상추 조금방울 토마토 20개 저녁정화탕생김 1장방울 토마토 20개 간식- 물1.5L [ 체중 ] 아침 몸무게55.3kg → 54.8kg 아침 체지방30.1% → 29.7% 저녁 몸무게55.2kg → 54.8kg 저녁 체지방26.9% → 27.0% 정화탕 둘째날 아침에 일어나서 칫솔질을 하는데 팔이 너무 무겁다...평생 이렇게 안 먹어본 게 처음이라... 탄수화물을 안 먹으면 이렇게 되는건가... 그렇게 배고프진 않은데 뭔가 기운도 없고 너무 예민하다.약간 신경질적인 상태... 점심으로 방울 토마토 20개랑 양상추 조금을 먹었다.양상추는 꽤 많이 싸갔는..
일맥 한의원 정화탕 1일차 (D-33) 33일 다이어트 후기2017. 10. 26. 목 ~ 2017. 11. 27. 월 2017. 10. 26. 목정화탕 1일차 [ 식단 ] 아침정화탕 점심정화탕방울 토마토 20개 저녁정화탕양상추 1/3개양파 1/2개 간식- 물1.5L [ 체중 ] 아침 몸무게55.3kg 아침 체지방30.1% 저녁 몸무게55.2kg 저녁 체지방26.9% 아침에 일어나서 물을 마시고 먹어도 되는지 바로 정화탕을 먹어야 되는지 난감했는데그냥 공복에 정화탕만 먹고 아침 물은 출근 후에 마시기로 결심했다.이러면 약이 더 잘 받지 않을까 하는 생각에...ㅋㅋㅋ 나는 수 체질이라 수(水) 라고 쓰여진 정화탕을 처방 받았다.정화탕은 개인별로 다른 탕은 아니고 체질별로 같은 성분의 한약이다. 나는 어릴 때 한약을 워낙 많이 먹어봐서 그런지 정..
일맥 한의원 다이어트 - 정화탕, 일맥탕 지인 중에 이 한의원에서 다이어트를 하고 완전 성공하신 분이 있이서 나도 미루다 미루다 언제 갈거냐는 질책에 당장 저녁에 예약!평일은 수요일 빼고 저녁 9시까지 진료를 하기 때문에 직장인들이 다니기에 좋은 것 같았다. 내가 방문한 곳은 분당서현점! (지인이 성공한 지점이라...) 건물이 별관 엘리베이터를 밖에서 따로 타야되는 구조라 찾기 어렵다ㅠㅠ나는 화요일 6시에 갔는데 나 말고 대기하는 사람은 없었고 약만 받으러 왔다갔다 한 사람은 3~4명 정도 보았다. 접수 → 설문지 작성 → 키/몸무게 → 인바디 → 스트레스 검사 → 실장님 상담 → 원장님 진맥 → 프로그램 선택 및 결제이런식으로 진행 되었는데 다 하는데 50분정도 걸렸다. 원래는 조금이라도 저렴한 환으로 진행할까 했는데 확실히 탕이 효과도 좋고..
2주 10kg 다이어트 일지 : 4일째 2주 다이어트 후기2017. 09. 18. 월 ~ 2017. 10. 01. 일 2017. 09. 21. 목2주 다이어트 4일째 [ 식단 ]총 813 kcal 아침 식사- 오전 간식- 점심 식사돼지고기김치찌개(0.7) + 라면사리(0.3) + 공기밥(0.4)357 kcal 오후 간식얼그레이티(0.8)0 kcal 저녁김치볶음밥(1)384 kcal 야식사과(1)72 kcal 물4잔 [ 운동 ] 갓조싀앤바믜 - 10kg 빠지는 춤 시리즈 : 총 5회 모바운스 1회 / 2회뉴페이스 1회 / 2회마지막처럼 1회 / 2회빨간맛 1회 / 2회썬더 1회 / 2회 기타 운동 - 만보계6,324걸음 [ 체중 ] 아침 몸무게55.7 kg → 55.4 kg ( -0.3 kg ) 아침 체지방29.4% → 31.4% ( +2.0%..
2주 10kg 다이어트 일지 : 3일째 2주 다이어트 후기2017. 09. 18. 월 ~ 2017. 10. 01. 일 2017. 09. 20. 수2주 다이어트 3일째 [ 식단 ]총 1636 kcal 아침 식사- 오전 간식아이스 카페라떼(1)88 kcal 점심 식사제육돌솥밥(0.5)389 kcal 오후 간식레몬차(0.5)54 kcal 저녁돼지고기김치찜(1) + 현미잡곡밥(0.6) + 콩나물무침(0.5)607 kcal 야식치킨(2조각)498 kcal 물3잔 [ 운동 ] 갓조싀앤바믜 - 10kg 빠지는 춤 시리즈 : 총 5회 모바운스 1회 / 2회뉴페이스 1회 / 2회마지막처럼 1회 / 2회빨간맛 1회 / 2회썬더 1회 / 2회 기타 운동 - 만보계5,251 걸음 [ 체중 ] 아침 몸무게55.7 kg → 55.7 kg ( - ) 아침 체지방29.0..
2주 10kg 다이어트 일지 : 2일째 2주 다이어트 후기2017. 09. 18. 월 ~ 2017. 10. 01. 일 2017. 09. 19. 화2주 다이어트 2일째 [ 식단 ]총 651 kcal 아침 식사- 오전 간식- 점심 식사순두부찌개(0.5) + 흑미밥(0.7)332 kcal 오후 간식얼그레이티(0.5)0 kcal 저녁광어회(6점) + 새우튀김(1개) + 소주(500ml) + 라면(0.4) + 대하구이(1)1185 kcal 야식- 물3잔 [ 운동 ] 갓조싀앤바믜 - 10kg 빠지는 춤 시리즈 : 총 0회 모바운스 0회 / 2회뉴페이스 0회 / 2회마지막처럼 0회 / 2회빨간맛 0회 / 2회썬더 0회 / 2회 기타 운동 밤 산책 30분 만보계6,197 걸음 [ 체중 ] 아침 몸무게55.7 kg 아침 체지방29.0% 저녁 몸무게56.1 k..

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