일맥 한의원 일맥탕 7일차 (D-24)

33일 다이어트 후기

2017. 10. 26. 목 ~ 2017. 11. 27. 월

2017. 11. 8. 수

일맥탕 7일차

[ 식단 ]

아침

일맥탕 1포

요구르트 1개

바나나 스무디 1/2잔 (시럽빼고)

점심

일맥탕 1포

회덮밥 (밥 1/2공기)

저녁

일맥탕 1포

소고기구이 7조각

쌈 채소 7장

콩나물 무침 2젓가락

간식

-

[ 체중 ]

아침 몸무게

52.8kg → 52.5kg

아침 체지방

30.7% → 30.0%

저녁 몸무게

52.5kg

저녁 체지방

28.7%

요만한 잔의 바나나 스무디 1/2잔을 점심으로 먹었다.

유투브에서 다이어트에 좋은 외식 메뉴로 회덮밥이 있다는 아이디어를 보고 오늘 점심은 회덮밥으로 결정! 밥은 1/2공기만 넣고 고추장은 적게 넣었다. (원래도 간을 세게 해먹지는 않지만)