2주 10kg 다이어트 일지 : 1일째

2주 다이어트 후기

2017. 09. 18. 월 ~ 2017. 10. 01. 일

2017. 09. 18. 월

2주 다이어트 1일째

[ 식단 ]

총 651 kcal

아침 식사

-

오전 간식

아이스마테차(1)

0 kcal

점심 식사

알리오올리오(0.5) + 버섯크림리조또(0.5)

453 kcal

오후 간식

아이스아메리카노(1) + 사이다(0.5)

62 kcal

저녁

모듬순대(1)

133 kcal

야식

드립커피(1)

2 kcal

물

5잔

[ 운동 ]

갓조싀앤바믜 - 10kg 빠지는 춤 시리즈 : 총 8회

모바운스    2회 / 2회

뉴페이스    2회 / 2회

마지막처럼    2회 / 2회

빨간맛    1회 / 2회

썬더    1회 / 2회

기타 운동

밤 산책 30분

만보계

13,611 걸음

[ 체중 ]

아침 몸무게

-

아침 체지방

-

저녁 몸무게

56.1 kg

저녁 체지방

26.8%

[ 일지 ]

드디어 시작한 다이어트... 2주간 3kg 이라도 빠지길ㅠㅠ

너무 무리하지 않는 선에서 노력해보자...

내일은 술 약속이 있기 때문에 걱정이다ㅠㅠ