2주 10kg 다이어트 일지 : 4일째

2주 다이어트 후기

2017. 09. 18. 월 ~ 2017. 10. 01. 일

2017. 09. 21. 목

2주 다이어트 4일째

[ 식단 ]

총 813 kcal

아침 식사

-

오전 간식

-

점심 식사

돼지고기김치찌개(0.7) + 라면사리(0.3) + 공기밥(0.4)

357 kcal

오후 간식

얼그레이티(0.8)

0 kcal

저녁

김치볶음밥(1)

384 kcal

야식

사과(1)

72 kcal

물

4잔

[ 운동 ]

갓조싀앤바믜 - 10kg 빠지는 춤 시리즈 : 총 5회

모바운스    1회 / 2회

뉴페이스    1회 / 2회

마지막처럼    1회 / 2회

빨간맛    1회 / 2회

썬더    1회 / 2회

기타 운동

-

만보계

6,324걸음

[ 체중 ]

아침 몸무게

55.7 kg → 55.4 kg ( -0.3 kg )

아침 체지방

29.4% → 31.4% ( +2.0% )

저녁 몸무게

55.7 kg → 56.0 ( +0.3 kg )

저녁 체지방

27.8% → 28.8% ( +1.0% )

[ 일지 ]

ㅋㅋㅋㅋ다이어트 하는 중이 아니었나...? 왜 더 살이 찌고 있는 것인가...

그래도 이제 양이 줄은건지 반공기만 먹어도 배가 부르다...

아직은 잘 모르겠다ㅠ 화요일에 마신 술 때문인가보다...